筋トレ

筋トレを続けるコツは頑張りすぎないこと!長続きさせる5つの方法を紹介

筋トレが長く続かない... 身体を鍛えたいけど長く続けれるか心配だな そう思う方の悩みを解決するために今回は飽き性の私でも筋トレを一年近く続けることができたコツを紹介します。 この記事のまとめ ・筋トレは初めは頑張りすぎない...
筋トレ

筋トレは朝と夜どちらですると効果的なのか?朝トレがいい2つの理由を解説

・筋トレを朝にするか夜にするか迷っている方 ・仕事で忙しくて筋トレを夜にしているけどもしかしたら朝にしたほうがいいのか考えている方 そんな方の悩みを解決するために、筋トレは朝にした方がいい理由と朝にすることになれる方法を解説&紹介してい...
筋トレ

筋トレは回数と重さどっちが大切か?筋肉を大きくするトレーニング設定を紹介

筋トレを始めたばかりの方で回数と重さどっちが大切にしたほうが効果的なのか悩んでいる… そんな方を対象にこの記事ではその回数と重さの関係やどっちを大切にしたほうがいいのかを解説していきます。 この記事の3つのポイント ・筋トレの回数...
筋トレ

筋トレは何から始めるのがいいか?初心者におすすめな腕立て伏せを紹介

・筋トレを始めたけどいまいち何からしていいのかわからない ・これから筋トレを始める予定だけど何からすると失敗しないのか ・できるだけ少ないトレーニングで簡単に鍛えたい このような悩みを解決するために、筋トレは何から始め...
筋トレ

プロテインを飲まなくても筋肉は大きくなるのか?飲んだ方がいい理由を解説

筋トレを始めたけどプロテインは飲んだ方がいいの? プロテインを飲まなくても筋肉は大きくなるの? この記事ではそんなプロテインに対する疑問について解説していきます。 結論からするとプロテインを飲まなくても筋肉は大きくなります...
筋トレ

自重トレーニングの回数はどれくらいがいいのか?筋肥大させるポイントを紹介

・自重トレーニングを始めたけど何回くらいすればいいのかいまいちわからない ・自重トレーニングをしているけど中々効果を感じていない ・筋トレのは週に何回くらいをどれくらいの期間続ければいいの? ・そもそも筋肉を大きくするには...
漫画

呪術廻戦のゲーム・ファンパレはいつ配信されるか?事前登録でもらえるプレゼントも紹介

この記事は呪術廻戦のスマホゲーム・ファントムパレードの情報を載せています。 呪術廻戦はこれまでいろんなゲームとコラボはしていましたが、呪術廻戦そのもののゲームは初となります。 そんな呪術廻戦の初のスマホゲームがいつ配信されるのか...
筋トレ

筋トレは自重とウェイトトレーニングどちらがいいか?メリット・デメリットを合わせて解説

この記事は筋トレを始めたばかりの方もしくはこれから始めようとされている方を対象に、自重トレーニングとウェイトトレーニングどちらがいいのか両方のメリット・デメリットを合わせて解説していきます。 筋トレは自重とダンベルどちらがいいのか...
漫画

【呪術廻戦】東堂葵は腕がなくなり術式が使えなくなったのか?復活の可能性を徹底考察

呪術廻戦130話の渋谷事変で東堂葵は腕がなくなり術式が使えなくなってしまいました。 手のひらが合わせれなくなったため東堂葵は術式が死んだと言っていましたが、 今後東堂葵の術式であるブギウギの復活の可能性はどうなるでしょうか。 ...
筋トレ

筋トレを毎日行うのは逆効果だった!超回復にかかる時間と適切な頻度を紹介

筋トレは毎日行う方がいいのかそれとも休みを入れながらするのがいいのか迷います。 毎日した方が頑張った分より筋力がつきそうですが、実は筋トレは毎日行うと逆効果になりかえって筋力が落ちてしまうことがあります。 この記事では筋トレを毎...