2022-06

今回は腕を太くするにはどこの筋肉を鍛えるといいのか？ということについて解説していきます。 結論として上腕筋と上腕三頭筋を鍛えることがかなり重要になります。 ではなぜ上腕筋と上腕三頭筋が重要なのかという解説＆自宅でできる上腕筋と上...

・ダンベルフライが胸に効かない ・フォームは気をつけているけどなぜか上手くいかない ・腕が先に疲れてしまう ダンベルフライは大胸筋のつく位置(起始停止)を理解することでこのような悩みを解決することができます！ ...

・ダンベルカールでいまいち効果が感じられない(肩や腰に負担を感じる) ・ダンベルカールをすると腰が痛くなってしまう ・座ってするか立ってするかどちらが効果的か気になる 私は筋トレを始めたばかりのころダンベルカールをしていて...

この記事はドロップセットが意味がない(効率が悪い)理由とその理由(モーターユニット)に関して個人的な見解を載せています。 結論:ドロップセットは意味がなくはないが効率は悪い このことについて詳しく解説していきます。 ＊筆者...