2022-06

筋トレ

ダンベルフライが胸に効かない理由を解説!大胸筋の位置がわかると上手にできるようになる

・ダンベルフライが胸に効かない ・フォームは気をつけているけどなぜか上手くいかない ・腕が先に疲れてしまう ダンベルフライは大胸筋のつく位置(起始停止)を理解することでこのような悩みを解決することができます! ...
筋トレ

ダンベルカールは座ってか立ってやるのはどちらが効果的か?おすすめのやり方を紹介

・ダンベルカールでいまいち効果が感じられない(肩や腰に負担を感じる) ・ダンベルカールをすると腰が痛くなってしまう ・座ってするか立ってするかどちらが効果的か気になる 私は筋トレを始めたばかりのころダンベルカールをしていて...
筋トレ

ドロップセットは意味がない?筋トレで甘えだといわれる理由や効果を解説

この記事はドロップセットが意味がない(効率が悪い)理由とその理由(モーターユニット)に関して個人的な見解を載せています。 結論:ドロップセットは意味がなくはないが効率は悪い このことについて詳しく解説していきます。 *筆者...